Asa ca iata ce iti propunem mai departe:
- Separa zilele de munca de cele de weekend
- Imbraca-te ca si cand te-ai duce la birou
- Simuleaza drumul spre si dinspre birou
- Delimiteaza o zona de birou
- Pastreaza pauzele cu care te-ai obisnuit
1. Separa zilele de munca de cele de weekend
Obiceiurile cu care iti incepi diminetile sunt o sursa de echilibru pentru psihicul tau. Nu iti schimba rutina, nu amesteca diminetile de birou cu cele de weekend. Cu totii avem mici ritualuri, iar o modificare in rutina transmite un semnal de alerta creierului tau.
Asa ca incearca sa faci in fiecare dimineata tot ce faceai si pana acum. Trezeste-te la aceleasi ore, mananca micul dejun sau nu-l manca daca nici pana acum nu o faceai, pregateste de birou ca pentru o zi normala. Iar sambata dimineata bucura-te ca a venit weekend-ul, fix cum o faceai si pana acum!
2. Imbraca-te ca si cand te-ai duce la birou
“Sing like no one is listening”. Imbraca-te frumos, machiaza-te si pune-ti bijuteriile IONA. Una dintre bucuriile iesitului din casa este ca “ne imbracam in cele mai bune versiuni ale noastre”, insa aproape de fiecare data o facem pentru ceilalti. Si pentru modul in care ne simtim atunci cand primim complimente.
Daca inca nu ai o bijuterie IONA, iata ce iti recomandam: cercei mici, pe lobul urechii, asortati cu un lantisor fin din set.
Vezi aici lantisoare din aur galben 14K si cercei din aur galben 14K.
Cercei mici O FROM OFFICE
Lantisor O FROM OFFICE
3. Simuleaza drumul spre si dinspre birou
Este o parte importanta din rutina ta zilnica din timpul saptamanii si te ajuta sa separi mental timpul petrecut la munca de cel petrecut “acasa”. De aceea, dupa ce te-ai pregatit de birou, plimba-te 15 minute pana la usa de la intrare si apoi prin casa. La fel si la terminarea programului, simuleaza un drum de la “biroul improvizat” pana “acasa”. E important ca mintea ta sa separe munca de casa pentru a-si pastra reperele intacte.
4. Delimiteaza o zona de birou
Stabileste o zona in care sa lucrezi si asigura-te ca e mereu aceeasi. Ne este mai usor sa ne concentram atunci cand creierul este distras zilnic de elementele noi din jurul nostru. In realitate, este indicat sa lucram dintr-o zona de confort si stabilitate pentru ca astfel suntem mai productivi si mai creativi.
5. Pastreaza pauzele cu care te-ai obisnuit
Ia-ti pauza de pranz, pauza pentru gustari sau pentru tigari asa cum te-ai obisnuit. Opreste-te din muncit ori de cate ori simti nevoia, asa cum o faceai si pana acum. Cu totii mai pierdem timpul la birou, “frecam menta” pe Facebook / Instagram sau intram pe diverse site-uri de shopping sa vedem ce mai e nou acolo. E normal sa facem pauze si asta ne ajuta sa pastram un echilibru work – relax.
By the way, daca vrei sa vezi prin ce ne diferentiem si care e povestea din spatele colectiilor noastre, gasesti informatii aici: Despre Colectii.
In concluzie, rutina este buna pentru sanatatea noastra psihica. De aceea e important sa te tii de obiceiurile tale si chiar daca la inceput o sa ti se para ciudat, mai tarziu o sa-ti multumesti.
Un alt exercitiu pe care l-am testat este cel al recunostintei: gandeste-te o data pe saptamana la ceva pentru care esti recunoscatoare. Poate sa fie un prieten, o experienta traita sau faptul ca esti sanatoasa tu si toti cei dragi. Recunostinta face minuni pentru psihic!
Distantarea sociala nu inseamna si distantare emotionala. Suna-i pe toti cei dragi, aloca-ti timp sa ii intelegi, sa povestesti cu ei cum poate nu o faceai inainte cand viata ta era un marathon permanent.
In incheiere, iti recomandam sa citesti un articol interesant scris de Diana de la Fine Society: “Corona Virus va trece, dar noi nu vom mai fi aceeasi.”